PIOTR ŚLIŻEWSKI
Konsultacje - wsparcie psychologiczne online
Konsultacja psychologiczna to bezpieczna rozmowa, w której możesz zatrzymać się i przyjrzeć temu, co jest dla Ciebie teraz trudne.
Jeśli doświadczasz stresu, lęku, przeciążenia lub kryzysu, możesz zrobić pierwszy krok bez presji i zobowiązań. Umów bezpłatne spotkanie online i dajmy sobie 50 minut, by się poznać, uporządkować Twoją sytuację i zobaczyć, czy chcesz pracować w ten sposób.
Po kliknięciu wybierzesz termin w kalendarzu Google. Spotkanie odbywa się online przez Google Meet. Kolejne spotkania: 70 zł / 50 minut.
DLA KOGO?
Dla kogo są konsultacje?
Konsultacje są dla osób dorosłych, które czują, że potrzebują rozmowy z kimś spoza swojej codzienności – bez oceniania, pośpiechu i presji na gotowe rozwiązania.
Możesz skorzystać z konsultacji, jeśli:
- trudno Ci poradzić sobie z napięciem – stres, lęk lub zamartwianie zaczynają wpływać na Twoją codzienność;
- jesteś w kryzysie – wydarzyło się coś, co zaburzyło Twoje poczucie stabilności;
- czujesz przeciążenie – obowiązki, relacje lub decyzje zajmują coraz więcej miejsca w Twojej głowie;
- trudno Ci mówić o emocjach – ale chcesz spróbować nazwać to, co się z Tobą dzieje;
- stoisz przed ważną decyzją – potrzebujesz spojrzeć na sytuację z większą jasnością;
- nie wiesz, czy Twój problem jest wystarczająco poważny – ale czujesz, że radzenie sobie z nim samodzielnie przestaje wystarczać;
- nie chcesz od razu rozpoczynać długiej terapii – najpierw chcesz sprawdzić, czy rozmowa ze specjalistą jest dla Ciebie.
Konsultacja może być pierwszym krokiem – zwłaszcza wtedy, gdy nie masz jeszcze pewności, jakiej formy pomocy potrzebujesz.
Jak wygląda spotkanie?
Jak wygląda spotkanie?
Pierwsza konsultacja trwa 50 minut i odbywa się online na Google Meet. To czas na poznanie Twojej sytuacji, określenie najważniejszej trudności i sprawdzenie, czy taka forma wsparcia odpowiada Twoim potrzebom.
Podczas spotkania:
- zaczynamy od Twojej sytuacji – mówisz tyle, ile możesz i chcesz na tym etapie;
- porządkujemy najważniejsze trudności – sprawdzamy, co najbardziej wpływa teraz na Twoje samopoczucie, decyzje albo relacje;
- przyglądamy się reakcjom – emocjom, myślom, napięciu, sposobom radzenia sobie i temu, co może nasilać problem;
- szukamy punktów oparcia – zasobów, możliwości i działań, które mogą wzmocnić Twoją odporność psychiczną;
- ustalamy kolejny krok – może to być następna konsultacja, inna forma wsparcia albo konkretne działanie po spotkaniu.
Po pierwszej rozmowie nie musisz od razu podejmować decyzji o kolejnych konsultacjach. Możesz po prostu sprawdzić, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.
Kiedy konsultacja może pomóc
Kiedy konsultacja może pomóc, a kiedy potrzebna jest inna pomoc?
Konsultacja może być dobrym wyborem, jeśli chcesz przyjrzeć się konkretnej sytuacji, lepiej zrozumieć swoje reakcje albo sprawdzić, jaki rodzaj wsparcia będzie dla Ciebie odpowiedni.
Może pomóc wtedy, gdy:
- potrzebujesz uporządkować trudność, zanim podejmiesz decyzję, co dalej;
- chcesz omówić kryzys, napięcie, przeciążenie albo ważną zmianę;
- nie wiesz, czy potrzebujesz psychoterapii, konsultacji psychiatrycznej czy krótszego wsparcia;
- chcesz najpierw sprawdzić, czy rozmowa ze specjalistą jest dla Ciebie.
Konsultacja nie obejmuje diagnozy klinicznej, leczenia ani psychoterapii. Jeśli podczas spotkania okaże się, że Twoja sytuacja wymaga pomocy innego specjalisty, nazwę to wprost i omówimy możliwe kolejne kroki.
Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia, skontaktuj się z numerem alarmowym 112 albo najbliższą placówką medyczną.
Umów spotkanie wsparcia psychologicznego
Umów bezpłatne spotkanie online
Chcesz sprawdzić, czy konsultacja online odpowiada Twojej sytuacji? Wybierz termin w kalendarzu Google. Po rezerwacji otrzymasz link do spotkania przez Google Meet.
Moje przygotowanie
Przygotowanie merytoryczne
Konsultacje prowadzę w oparciu o wiedzę psychologiczną, przygotowanie z zakresu interwencji kryzysowej, mediacji oraz psychoedukacji. Dzięki temu praca ma jasną strukturę, a rozmowa nie zatrzymuje się wyłącznie na ogólnym opisie problemu.
Korzystam z narzędzi pomocowych, pytań porządkujących i wiedzy o tym, jak ludzie reagują na stres, kryzys, napięcie i przeciążenie. Ważne jest dla mnie odpowiedzialne dopasowanie wsparcia do tego, z czym przychodzisz.
Pełniejsze informacje o moim wykształceniu, doświadczeniu i standardach pracy znajdziesz na podstronie „O mnie”.
Q&A
Najczęściej zadawane pytania
Czy pierwsze spotkanie jest bezpłatne?
Tak. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i niezobowiązująca. To czas, w którym możemy się poznać, omówić Twoją sytuację i sprawdzić, czy ta forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Ile kosztują kolejne konsultacje?
Kolejne spotkania kosztują 70 zł za 50 minut. Konsultacje odbywają się online, po wcześniejszej rezerwacji terminu.
Czy muszę przygotować się do konsultacji?
Nie musisz przygotowywać notatek ani dokładnie wiedzieć, co powiedzieć. Możesz przyjść z tym, co jest teraz najtrudniejsze – napięciem, chaosem w głowie, decyzją, kryzysem albo poczuciem przeciążenia.
Czy mogę skorzystać tylko z jednej konsultacji?
Tak. Pierwsza rozmowa nie zobowiązuje Cię do kolejnych konsultacji. Po spotkaniu możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować, zrobić przerwę albo poszukać innej formy pomocy.
Czy konsultacja online zastępuje psychoterapię?
Nie. Konsultacja ma charakter pomocowy i psychoedukacyjny. Może pomóc uporządkować sytuację, nazwać trudność i wskazać możliwy kolejny krok, ale nie zastępuje psychoterapii, diagnozy klinicznej ani leczenia psychiatrycznego.
Co, jeśli moja sytuacja wymaga innej pomocy?
Jeśli podczas spotkania okaże się, że potrzebujesz psychoterapii, konsultacji psychiatrycznej, diagnozy albo pilnego wsparcia kryzysowego, omówimy to wprost. Celem konsultacji może być także rozpoznanie, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza na tym etapie.
Rezerwacja terminu
Jeśli czujesz, że to dobry moment na rozmowę, możesz umówić bezpłatną konsultację online.
Dane kontaktowe
tel: +48 663 603 865